Fellestreninger
Mandag 19.30-21.00 på CrossFit Kvadraturen i Kristiansand
Torsdag 19.30-21.00 på CrossFit Blindleia i Lillesand
Lørdag 12.30-14.00 på CrossFit Kvadraturen i Kristiansand
KVK har tre ukentlige fellestreninger, som er åpne for alle klubbens medlemmer.
På disse treningene vil det være dyktige trenere til stede som sørger for at du får god oppfølging.
I tillegg er våre løftere flinke til å hjelpe hverandre, så om du er helt ny er det alltid noen med mer erfaring som du kan trene sammen med og lære av.
På disse klubbtreningene kan du følge eget program eller klubbprogram. Om du ikke følger noe program kan du gjøre det treneren skriver opp på tavla før treningen begynner.
Økta begynner med en individuell oppvarming, før man deretter begynner å løfte. Det er selvfølgelig opp til hver enkelt hvor lang tid man ønsker å bruke på å varme opp. Trener går deretter rundt og følger med på teknisk utførelse og kommer med tilbakemeldinger.
De aller fleste øktene blir ledet av hovedtrener i klubben og tidligere Nordisk mester, Thomas Eide.
For øyeblikket er dette en trening for alle aldersgrupper, men etterhvert vil det bli satt opp egne treninger for yngre grupper. Hvis det er ønske om trening for større grupper eller lag, se løfteskole
Kvadraturen Idrettsklubb 